Những người bị đau lưng, đau cột sống thường gặp khó khăn để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách mua nệm cho người đau cột sống đúng cách, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này. Hãy cùng changagoi.net tham khảo những loại nệm thích hợp ngay dưới đây:
Nguyên nhân gây nên triệu chứng đau cột sống
Căng giãn quá tải gây chấn thương cột sống
Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến chứng đau cột sống là do sự căng giãn quá mức của các nhóm cơ, hoặc dây chằng, khiến bạn bị đau cột sống. Những hoạt động dẫn đến việc căng giãn quá mức này có thể do bạn cố gắng nâng đỡ những vật nặng không đúng cách, tập thể dục quá sức khiến các bộ phận trên cơ thể phải gồng cứng sau đó giãn ra đột ngột, gây ra đau nhức quá mức.
Thực hiện các động tác sai tư thế
Nếu bạn đang phải đối mặt với chứng bệnh đau cột sống, có thể bạn đang thực hiện động tác sai tư thế mỗi ngày. Hành động này có thể xảy ra vô thức khi bạn đang làm việc, có thể bạn sẽ thấy thoải mái và làm việc tốt hơn với những tư thế này, về lâu dài, nó sẽ gây ra hệ lụy không tốt đến với cột sống. Một số tư thế sai điển hình có thể kể đến là khom lưng, bắt chéo chân khi ngồi máy tính, vặn cột sống quá mức khi tập luyện.
Cấu trúc xương bị tổn thương
Triệu chứng đau nhức cột sống có thể do xương bị tổn thương cấu trúc nghiêm trọng. Những dị dạng hay tổn thương về mặt cấu trúc cột sống thường gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống gây nên sự dị dạng trong xương, khiến bạn gặp nhiều khó khăn hơn trong hoạt động thường ngày.
Tiêu chí lựa chọn nệm cho người đau cột sống
Mua nệm cho người đau cột sống đúng cách có thể là biện pháp lý tưởng để hạn chế những cơn đau, mang lại giấc ngủ ngon hơn. Hãy cùng tham khảo một số tiêu chí được các chuyên gia khuyên chọn cho những người đang gặp tình trạng này:
Chọn nệm có độ cứng vừa phải
Thông thường những người bị đau lưng thường nguyên nhân liên quan đến cột sống. Chính vì thế khi mua nệm bạn nên chú ý chọn loại có độ đàn hồi phù hợp nhất với tình trạng cột sống của mình, không nên chọn nệm quá cứng vì có thể làm cho cột sống bị tổn thương nhiều hơn, dẫn đến tình trạng đau nhức ngày một nặng nề.
Không chọn đệm quá mềm
Ngoài việc không nên mua nệm cho người đau cột sống quá cứng, bạn cũng nên lưu ý không nên chọn đệm quá mềm với độ lún quá nhiều. Thông thường với những mức độ đau lưng khác nhau, người bệnh nên nằm một tư thế cũng như độ đàn hồi phù hợp. Những loại nệm quá mềm cũng có thể khiến cột sống đau nhiều hơn.
Ưu tiên chất liệu tốt
Chất liệu cũng là một tiêu chí khi mua nệm cho người đau cột sống. Tùy thuộc vào mức độ của tình trạng này, bạn nên xác định được loại nệm nên dùng, để chọn được nệm có độ đàn hồi thích hợp. Không nên chất liệu nệm đàn hồi quá co giãn hay quá cứng từ những loại nệm không đảm bảo vì có thể gây tổn thương cho lưng.
Kích thước nệm phù hợp với chiều dài cơ thể
Một lưu ý nữa khi chọn mua nệm cho người đau cột sống đó là nên chọn nệm có kích thích phù hợp với chiều dài cơ thể. Vì khi đó, toàn bộ hệ xương cột sống đều bị ảnh hưởng bởi toàn bộ cơ thể. Nếu nệm quá ngắn sẽ khiến phần chân bị hút, cột sống sẽ bị tổn thương. Còn nếu nệm quá dài, khi nằm sẽ bị độ đàn hồi của xương làm cho nhức mỏi thêm.
Chọn nệm có độ thoáng khí tốt
Tiêu chí cuối cùng bạn cần lưu ý khi mua nệm cho người đau cột sống chính là nệm phải có độ thông thoáng tốt. Những chiếc nệm này sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái, không bị bí bách, nóng nực, nhất là với người bị đau lưng. Điều này sẽ làm cho giấc ngủ người dùng được ngon và trọn vẹn hơn.
Những dòng nệm nào tốt cho cột sống lưng?
Nệm cao su thiên nhiên
Nệm có chất liệu từ 100% mủ cao su thiên nhiên. Ưu điểm của dòng đệm này là độ đàn hồi cao, giúp bạn chọn được tư thế nằm thoải mái. Tuy nệm cao su có giá thành tương đối cao, đồng thời độ bền vượt trội giúp bạn hoàn toàn an tâm về chất lượng mà sản phẩm mang lại cho bạn.
Nệm foam
Nệm foam hiện nay là một trong những sản phẩm được khá nhiều khách hàng ưa chuộng, bởi thành phần từ foam biển nhẹ nhàng, có độ thấm hút cao, mang lại sự thoải mái cho người nằm. Dòng sản phẩm này cực kỳ an toàn, không gây kích mà trọng lượng nhẹ hơn so với các dòng nệm khác.
Nệm lò xo
Nệm lò xo là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho những người bị đau lưng, đau cột sống. Nệm có cấu tạo từ những con lò xo bằng thép không gỉ, được sắp xếp trong một khung kim loại có kích thước tương đương kích thước nệm.
Nệm lò xo hiện nay được chia thành hai loại: Nệm lò xo liên kết và nệm lò xo túi
Nệm lò xo liên kết: Nệm lò xo liên kết gồm nhiều con lò xo được đan lại với nhau bằng cách mối kim loại, tạo thành một khung kim loại vững chắc. Phần lực tác động lên nệm được trải đều qua hệ thống lò xo liên kết giữa các dây thép với nhau. Tuy nhiên do kết cấu lò xo được đan với nhau nên đệm không có khả năng cách lý chuyển động, khi trở mình hay di chuyển thường gây ra tiếng động lớn.
Nệm lò xo túi độc lập: Nệm lò xo túi độc lập gồm những cuộn lò xo hình trụ với hai đầu được thiết kế nhỏ hơn ở giữa. Mỗi cuộn lò xo sẽ được máy chuyên dụng tự động cuộn và bọc kín bên trong một túi vải riêng.
Hoạt động các con lò xo tách biệt nên loại nệm này cũng loại bỏ hoàn toàn sự lan truyền chuyển động. Do đó khi một người di chuyển trên nệm thì không ảnh hưởng đến người nằm cạnh.
Nệm lò xo được xem là sản phẩm tuyệt vời mà bất cứ ai đang có nhu cầu mua nệm cho người đau cột sống không nên bỏ qua. Sự đàn hồi và khả năng nâng đỡ tốt của loại nệm này giúp cho cột sống được nâng niu, trách xô lệch giữa các đốt sống. Ngày này, với sự cải tiến về công nghệ sản xuất, nệm lò xo được tối ưu, ôm theo đường cong cột sống, giữ cho phần cột sống luôn ở vị trí thẳng hàng, duy trì độ cong sinh lý tự nhiên.
Hi vọng với những gợi ý trên đây, bài viết đã giúp bạn có thêm lựa chọn khi mua nệm cho người đau cột sống. Ngoài việc lựa chọn đệm chất lượng, bạn cũng nên tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tận gốc, để chấm dứt những cơn đau cột sống kéo dài nhé.
