Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, nâng cao sức khỏe cho con người mỗi sáng thức dậy. Nhưng với những người bị đau dây thần kinh tọa, cơn đau phải đối mặt mỗi ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng đời sống của người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn bí kíp lựa chọn nệm cho người đau dây thần kinh tọa, giúp hạn chế tối đa cơn đau đớn không mong muốn.
Biểu hiện của đau dây thần kinh tọa?
Có nhiều lý do dẫn đến đau dây thần kinh tọa như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, chấn thương, vận động sai tư thế… Người bị đau dây thần kinh tọa phải đối mặt với cơn đau nhức vô cùng khó chịu, tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại khiến đời sống sinh hoạt hàng ngày khó khăn hơn. Một số triệu chứng điển hình của bệnh có thể gặp phải gồm:
Đau tại dây thần kinh tọa
Người bệnh xuất hiện cơn đau từ lưng xuống đến mông, đùi, cuối cùng là gót chân,..chính là biểu hiện của đau dây thần kinh tọa. Thông thường những cơn đau sẽ không xuất hiện ở một vị trí mà lan sang nhiều vùng lân cận. Khi vận động mạnh như dậm chân xuống đất hay vượt qua những con đường gồ ghề, cơn đau sẽ nặng hơn.
Cột sống bị cơ cứng
Bên cạnh cơn đau thần kinh tọa, người bệnh còn gặp phải tình trạng co cứng cột sống bởi cơn đau ảnh hưởng nhiều đến quá trình lưu thông máu. Người bệnh sẽ cảm nhận rõ rệt sự co cứng mỗi sáng, ngay cả khi ho.
Vận động khó khăn
Khi bị đau dây thần kinh tọa, người bệnh sẽ rất khó khăn khi vận động, đặc biệt khi thực hiện các động tác cúi, gập hay nghiêng người… và gần như không thể thực hiện các bài tập mạnh. Một số trường hợp nặng còn khó khăn khi đứng thẳng.
Dáng đi bị thay đổi
Thoát vị địa đệm gây chèn ép rễ thần kinh khiến người bệnh bị đau một bên hoặc đau cả hai bên thần kinh tọa. Do đó, một số bệnh nhân thường bị thay đổi dáng đi, bên cao bên thấp vì họ thường có xu hướng dồn trọng lượng cơ thể vào bên không bị đau. Việc dồn lực sang một bên này có thể gây vẹo cột sống rất nguy hiểm.
Rễ thần kinh tổn thương nghiêm trọng
Không chỉ khả năng vận động bị ảnh hưởng, đau dây thần kinh tọa còn gây ra rối loạn cảm giác, chẳng hạn như rối loạn dinh dưỡng da, giảm tiết mồ hôi, nhiệt độ cơ thể giảm hay mất cảm giác chi dưới,…
Nên chọn đệm gì cho người đau dây thần kinh tọa
Bạn có thể hạn chế, khắc phục những cơn đau trên bằng cách lựa chọn nệm cho người đau dây thần kinh tọa như hướng dẫn mà các chuyên gia đã bật mí dưới đây:
Khả năng hỗ trợ và điều chỉnh cột sống
Cơn đau thần kinh tọa có thể trở nên tồi tệ hơn khi cột sống không được điều chỉnh đúng cách. Vì thế nệm cho người đau dây thần kinh tọa cần đáp ứng được yêu cầu giữ đường cong cột sống tự nhiên nhất. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm nệm có khả năng phân vùng nâng đỡ tối ưu. Mỗi vùng trên cơ thể tạo áp lực khác nhau. Khi chúng ta nằm, phần lớn trọng lượng tập trung ở hông và vai, còn phần đầu và chân không gây áp lực lớn. Vì thế loại nệm thích hợp sẽ phân vùng nâng đỡ hợp lý trên cơ thể, tự đồng điều chỉnh độ cứng và mức hỗ trợ khác nhau, đảm bảo cơ thể người bệnh thoải mái nhất.
Thông thường, tấm nệm cho người đau dây thần kinh tọa có thể đáp ứng được tiêu chí này thường là nệm lò xo túi hoặc nệm cao su. Dòng nệm này được chia thành ba, năm đến bảy vùng cho từng phần trên cơ thể, hỗ trợ giữ thắt lưng được giữ thẳng.
Nệm có thời gian sử dụng lâu dài
Một trong những điều quan trọng để lựa chọn được chiếc nệm kiểm soát được cơn đau thần kinh cho bạn nằm ở độ bền. Nếu cột sống của bạn không được giữ thẳng tự nhiên, nó sẽ làm cho chứng đau thần kinh tọa của bạn trở nên tồi tệ hơn, thậm chí kích hoạt các tình trạng khác, khiến người nằm khó chịu hơn.
Nếu nệm mất khả năng hỗ trợ, nệm bị lõm, điều này có thể khiến cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Thông thường, nệm sẽ được bảo hành trên độ bền và giá thành của nệm. Khi mua, bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi đưa ra quyết định, bạn có thể trực tiếp nằm thử để đánh giá trải nghiệm của sản phẩm mang lại cho cơ thể.
Nệm có khả năng giải tỏa áp lực
Chức năng giảm áp lực của nệm nghe tưởng không cần thiết nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bị đau dây thần kinh tọa. Khi chúng ta nằm, đặc biệt nằm nghiêng, các phần nặng và dày hơn của cơ thể sẽ đè lên nệm, tương tự phần hông và vai. Vì thế khi chọn nệm cho người đau dây thần kinh tọa cần đảm bảo các vùng trên cơ thể được ổn định, giữ cột sống thẳng. Chiếc nệm không có đủ chức năng giải tỏa áp lực có thể khiến cột sống bị lệch và làm tăng những cơn đau dây thần kinh tọa.
Ưu tiên chọn nệm mềm hơn nệm cứng
Khi trải qua những cơn đau, thứ mà những người bị đau thần kinh tọa tìm kiếm là chiếc nệm mềm mại có thể giảm, xoa dịu cơn đau. Tuy nhiên, điều này sẽ là một sai làm vì nếu chiếc nệm quá mềm sẽ lún sâu xuống bề mặt, ảnh hưởng đến cột sống của bạn hơn.
Có nhiều bài viết cho tằng ngủ trên một chiếc nệm cứng sẽ tốt hơn ngủ trên một chiếc nệm mềm. Tuy nhiên, nệm quá cứng sẽ khiến cho phần hông và vai không được hỗ trợ áp lực đầy đủ, xương chậu không được nâng đỡ, áp lực đè lên thắt lưng sẽ làm cơn đau thần kinh tọa của bạn trở nên nặng nề hơn.
Một số dòng đệm tốt cho người đau dây thần kinh tọa
Đệm lò xo Renzo-T 3 Viền
Nếu bạn đang tìm kiếm mẫu nệm cho người đau dây thần kinh tọa lò xo túi thì đây là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Nệm có tạo từ 250 cối lò xo/m2 tạo nên độ bền vượt trội nhờ kết cấu chắc chắn. Các cuộn lò xo được bọc trong túi vải không dệt, kháng khuẩn, khắc phục nhược điểm lõm trên bề mặt. Cấu trúc lò xo túi nâng đỡ đồng đều cơ thể người nằm, xóa bỏ sự dao động lan truyền khiến giấc ngủ thêm trọn vẹn và không ảnh hưởng đến người nằm cạnh khi trở mình. Sản phẩm được bọc vải gấm Nhật chần múi tinh tinh, độc quyền giúp tăng thẩm mỹ cho sản phẩm
Đệm lò xo Impression
Sản phẩm đệm sử dụng hệ thống lò xo độc lập, được sắp xếp song song với nhau, nâng đỡ hoàn hảo đường cong cơ thể vì chúng có thể tối ưu hóa nâng đỡ từng vùng khác nhau, mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất cho người nằm. Các con lò xo nằm trong từng túi riêng biệt, kháng khuẩn, hạn chế truyền động nê không gây ra tiếng ồn khi sử dụng, không ảnh hưởng đến người bên cạnh.
Với những khách hàng bị đau dây thần kinh tọa, đệm lò xo Impression NK sẽ là lựa chọn tối ưu giúp làm giảm trọng lực của cơ thể lên bề mặt đệm, khung xương được nâng đỡ và thư giãn ngay trong khi ngủ.
Đệm lò xo William-G 2 Viền
Sản phẩm có cấu trúc lò xo liên kết với những cối lò xo hàm lượng carbon cao, nâng cao độ bền của đệm và khả năng chịu lực lớn. Ngoài ra, các con lò xo phối hợp nhịp nhàng, nên người dùng tha hồ di chuyển mà không lo ảnh hưởng đến người nằm cạnh. Nhà sản xuất đệm lò xo William-G còn trang bị thêm 20mm mút tạo độ êm cùng mật độ đàn dày lõi thép cối giúp đệm luôn được giữ phẳng, độ đàn hồi cao và tăng tuổi thọ cho đệm. Sản phẩm là lựa chọn tối ưu cho những ai đang lựa chọn nệm cho người đau dây thần kinh tọa.
Có thể thấy, nệm cho người đau dây thần kinh tọa có vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Bên cạnh việc lựa chọn đệm đúng cách, bạn cũng nên chú ý kết hợp vận động, thay đổi thói quen xấu hàng ngày, lựa chọn tư thế ngủ đúng cách để mang đến hiệu quả cải thiện cơn đau dây thần kinh tọa rõ rệt.
