Trẻ ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi, kiệt sức vì phải thức để dỗ dành mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Chính bởi thế nên các bậc phụ huynh đều khá lo lắng nếu con yêu của mình ở trong tình trạng này. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề đó, tham khảo bài viết dưới đây để biết được các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc khá an toàn và hiệu quả có thể áp dụng ngay nhé.
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Ngủ là một trong những hoạt động chủ yếu của trẻ sơ sinh ở những năm tháng đầu đời. Thông thường, bé chỉ thức để ăn và đi vệ sinh. Theo các chuyên gia cho biết, giấc ngủ luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi những lợi ích mà nó mang đến. Cụ thể như:
- Giấc ngủ giúp bé phát triển chiều cao tối ưu
- Hỗ trợ chức năng não bộ, đảm bảo sự phát triển đầy đủ của hệ thần kinh trung ương
- Trẻ sơ sinh ngủ đủ giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể
- Giúp trẻ cảm thấy thư giãn, dễ chịu, chơi ngoan và ăn uống ngon hơn
- Cho trẻ luôn cảm thấy tích cực, dồi dào năng lượng trong ngày
Những nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít, ngủ không sâu giấc
Rõ ràng việc ngủ đủ là vô cùng cần thiết với trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh. Tuy nhiên, đôi khi vẫn có những trẻ có thể đối mặt với tình trạng ngủ ít, ngủ không sâu bởi một số nguyên nhân như:
Yếu tố sinh lý:
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có 2 chu kỳ: REM và NREM. Trong đó, REM chiếm phần lớn thời gian trong quá trình ngủ nên bé rất dễ tỉnh giấc dù chỉ chạm nhẹ hay có tiếng động nhẹ.
Thêm vào đó, khi bé bước vào giai đoạn tập lẫy, tập bò,… hoặc khi bé bị đói/ăn no quá cũng cảm thấy khó ngủ hơn.
Nguyên nhân bệnh lý:
Ở các trẻ mắc một số bệnh lý về thần kinh, tiêu hóa, hô hấp, tim mạch,… thì khả năng bị rối loạn giấc ngủ cũng cao hơn bình thường.
Thói quen cho bé ngủ
Cha mẹ cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến trẻ khó ngủ, ngủ ít hơn vào buổi tối. Hoặc nếu thường dùng võng, nôi để ru bé ngủ, khi không dùng bé sẽ không quen, khó đi vào giấc ngủ hơn. Trong điều kiện phòng ngủ có nhiều tiếng ồn hay thay đổi chỗ ngủ lạ cũng có thể kích thích làm trẻ mải chơi, không chịu ngủ.
Một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc
Tình trạng trẻ bị mất ngủ, ngủ không say do một trong các nguyên nhân kể trên không hề hiếm gặp. Nếu không được điều chỉnh kịp thời, nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy chúng ta cần làm gì để khắc phục tình trạng này? Mẹ có thể thử một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm như:
Dùng gối lá đinh lăng
Lá đinh lăng có mùi thơm dịu được xem như một loại thuốc an thần tự nhiên. Nó có thể khiến trẻ thư giãn và ổn định giấc ngủ. Nếu thấy con ngủ không được ngon, cha mẹ có thể thử dùng gối đinh lăng cho bé. Loại gối này cha mẹ có thể tự làm vì nó khá đơn giản. Hoặc nếu không thì mua tại các cửa hàng bán đồ sơ sinh nhé.
Giấu dao cùn dưới đầu giường
Cha ông thời xưa tin rằng, việc đặt dao cùn ở đầu giường có thể xua đuổi tà ma đang trêu chọc, quấy nhiễu giác ngủ của con. Đây là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vẫn luôn được các mẹ truyền tai nhau và áp dụng phổ biến.
Dùng tỏi
Cũng theo các thế hệ đi trước truyền lại, tỏi có tác dụng trấn an tinh thần, xua đuổi tà ma. Vì vậy nên nó thường được dùng cho những người yếu bóng vía ra đường ban đêm hoặc dỗ trẻ nhỏ ngủ. Để thực hiện, mẹ chỉ cần để một vài nhánh tói ở đầu giường hoặc nhét vào túi áo của bé yêu nhé.
Dùng vỏ cam, quýt
Trong vỏ cam, quýt hay chanh có chứa hàm lượng tinh dầu cao có tác dụng giúp tinh thần thư thái và tăng điều hòa lưu thông máu. Chính bởi vậy nên nó hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện giấc ngủ cho bé. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một ít vỏ cam, chanh rồi đặt ở đầu giường là được.
Đặt cành dâu tằm tươi trong phòng ngủ
Dùng cành dâu tằm tươi cũng được xem là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều mẹ tin tưởng. Theo quan niệm cha ông, trẻ nhỏ còn non nớt nên dễ bị mất vía hay bị các thế lực tâm linh xấu trêu chọc. Trong khi đó, dâu tằm được xem là loại cây có thể xua đuổi ma quỷ, tà khí nên có thể dùng để trấn giúp bé ngủ ngon hơn.
Tìm người mát tay đón bé về nhà
Theo kinh nghiệm dân gian, việc chọn người đón tay đưa bé từ bệnh viện về nhà cũng khá quan trọng. Cha ông ta tin rằng, nên chọn một người khỏe mạnh, mát tay để đón bé thì sẽ giúp bé “lây vía ăn vía ngủ” để bé ăn ngoan, ngủ ngoan hơn. Nếu trong nhà đang sẵn có một người như thế, cha mẹ cũng đừng ngại thử nhé.
Xông phòng cho bé
Sử dụng bồ kết hoặc một số loại tinh dầu tự nhiên như tinh dầu tràm, bạc hà xông sẽ giúp diệt bớt vi khuẩn giúp không gian phòng ngủ dễ chịu hơn. Nhờ đó, bé cũng cảm thấy thư giãn, hệ hô hấp cũng thông thoáng hơn nên có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Lời khuyên cho mẹ giúp trẻ dễ ngủ, ngủ ngon
Ngoài những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được liệt kê ra ở trên, cha mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề như:
- Không nên cho trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều hoặc quá ít vào ban ngày. Ngủ quá nhiều sẽ làm bé ngủ ít hơn vào buổi tối, còn ngủ quá ít thì sẽ khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc, khó ngủ hơn.
- Điều chỉnh lại cữ ăn cho trẻ để trẻ quen với giấc ngủ dài, tránh tình trạng thức dậy giữa giấc để đòi ăn. Tuy nhiên, mẹ nên giảm cữ một cách từ từ nhé, không nên cắt đột ngột sẽ ảnh hưởng không tốt đến trẻ.
- Tăng vận động ngoài trời giúp trẻ thư giãn và ngủ ngon hơn vào buổi tối. Tuy nhiên, không nên để trẻ tham gia vận động quá mạnh vì sẽ khiến trẻ ngủ mơ.
- Tắt các thiết bị điện tử khi ở bên con, mát xa hoặc hát ru để con cảm thấy an tâm hơn và ngủ ngon hơn.
- Dùng bỉm có khả năng thấm hút tốt và mặc quần áo thoải mái để bé luôn thấy dễ chịu khi ngủ.
Bài viết đã chia sẻ một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vào ban đêm vẫn luôn được nhiều bậc cha mẹ tin tưởng và áp dụng cho đến hiện tại. Nếu bạn đang băn khoăn, lo lắng vì con yêu không chịu ngủ, ngủ ít và hay quấy khóc về đêm, đừng ngại thử một số mẹo trên và chia sẻ lại kết quả nhé!
