Chắc hẳn rằng ai trong chúng ta đều không mong muốn trên gương mặt mình xuất hiện những quầng thâm kém sắc. Khá nhiều người cho rằng tình trạng thâm mắt xuất phát từ việc đi ngủ muộn và không ngủ đủ giờ. Vậy thì ngủ sớm có hết thâm mắt không, trị thâm thế nào cho hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết sau để có câu trả lời nhé!
Nguyên nhân hình thành thâm mắt ở người
Bạn có biết rằng chất lượng giấc ngủ chỉ là một trong rất nhiều yếu tố gây nên tình trạng thâm mắt ở người. Có khá nhiều nguyên nhân hình thành nên những quầng thâm phía dưới mắt, có thể do di truyền, do thiếu nước trong cơ thể, bệnh lý hoặc tác động từ môi trường. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố đó tác động như thế nào nhé!
Yếu tố di truyền
Di truyền là một trong những yếu tố khó khắc phục nhất đối với những người bị thâm mắt. Vốn dĩ vùng da dưới mắt khá là mỏng và có chứa rất nhiều mạch máu nhỏ nên thường vùng da này có màu xanh phớt nhẹ. Nếu như các tĩnh mạch tập trung với mật độ dày tại phần da này thì sẽ khiến mắt đậm màu và dễ thâm.
Nếu trong gia đình bạn có người thân bị tình trạng thâm mắt thì khả năng cao bạn cũng có thể bị. Những người bị thâm mắt do di truyền thì biểu hiện sẽ khá rõ và xuất hiện sớm.
Bị mất ngủ
Thông thường, việc chúng ta ngủ quá khuya hay ngủ không đủ giấc thì sẽ làm cho máu không lưu thông tốt, thiếu oxy và làn xa không đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, các mao mạch phía dưới vùng da mắt bị đậm màu và hiện rõ, kèm theo đó là những nếp nhăn không mong muốn. Bị mất ngủ không chỉ khiến da vùng mắt sẫm màu mà còn khiến mất nước dưới bọng mắt. Tình trạng này khiến vùng mắt của bạn thiếu sức sống, nhanh nhạy và trông già hơn so với độ tuổi.
Sử dụng các chất kích thích
Việc sử dụng các chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, trong đó có vùng da quanh mắt. Nếu bạn sử dụng quá nhiều lượng bia rượu, cà phê, thuốc lá sẽ làm cho phần mạch máu ở dưới da vùng mắt bị co, lưu thông máu kém. Vì vậy vùng da mắt sẽ xuất hiện quầng thâm, những vết chân chim hay tình trạng nhăn nheo.
Cơ thể thiếu nước
Nước là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Khi thiếu nước, các mao mạch phía dưới vùng da mắt sẽ bị khô, sưng và lâu dần trở thành các quầng thâm, bọng mắt to.
Đi nắng nhiều
Ngoài ra, mắt bị thâm cũng có thể do tác động của môi trường bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng. Mọi người đều biết rằng ánh nắng khiến cho sắc tố melanin ở dưới da tăng mạnh. Đây là nguyên nhân hình thành các vùng thâm sạm và lão hóa da. Đặc biệt, vùng da mắt mỏng yếu, nhạy cảm sẽ dễ bị tác động nhiều nhất.
Yếu tố bệnh lý
Một số bệnh lý có thể gây nên tình trạng thâm mắt ở người như viêm mũi dị ứng, hen suyễn, suy thận, bệnh gan.. hay kinh nguyệt không đều. Các chứng bệnh này đều gây cản trở việc lưu thông máu khiến da mắt dễ bị thâm. Ngoài ra, các bệnh lý này còn khiến da dưới mắt bị ngứa, tổn thương do gãi, dụi mắt khi ngứa.
Đi ngủ sớm có hết thâm mắt không?
Nhiều người thắc mắc rằng việc chúng ta đi ngủ sớm có hết thâm mắt không? Câu trả lời đương nhiên là có. Vì vấn đề ngủ quá khuya hay ngủ không đủ giấc đều là nguyên nhân gây nên tình trạng quầng thâm ở nhiều người. Do vậy, đi ngủ sớm có thể khiến quầng thâm dưới mắt bị mờ, bị sạm đi. Ngoài ra, ngủ sớm khiến cho tinh thần bạn thoải mái, thư giãn và có một sức khỏe, năng lượng làm việc tốt hơn.
Việc ngủ sớm giúp cải thiện tình trạng thâm mắt ở mọi người
Hướng dẫn các cách trị quầng thâm mắt hiệu quả
Để trị quầng thâm mắt hiệu quả, tránh để mặt kém sắc, thiếu sức sống thì bạn hãy tham khảo qua những hướng dẫn trị thâm mắt sau đây:
Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học
Đây là một trong những cách giúp điều trị, cải thiện tình trạng thâm mắt hiệu quả và an toàn nhất. Đối với phương pháp này, bạn nên lên kế hoạch cho một sự thay đổi về chế độ dinh dưỡng lẫn tập luyện, thói quen ngủ nghỉ.
- Đối với chế độ dinh dưỡng: Bạn nên ăn uống nhiều rau xanh, trái cây. Hãy giảm các loại đồ ăn, thực phẩm mà chứa hàm lượng natri/muối khá cao. Những loại thực phẩm như sò, trứng, cá, thịt, phô mai tươi thì nên hạn chế ăn để tránh tích nhiều nước.
- Về thói quen ngủ, sinh hoạt: Nên thay đổi chế độ ngủ nghỉ, ngủ sớm hơn và ngủ đủ giấc để da mắt không bị sạm mà tươi trẻ, rực rỡ hơn. Tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cơ thể. Khi ngủ chú trọng tư thế ngủ, chọn gối và các chi tiết kèm theo hỗ trợ tốt giấc ngủ của bạn. Tránh đi nắng không có đồ bảo vệ sẽ khiến da bị tác động, đen sạm bởi ánh nắng.
Chăm sóc, massage mắt
Có thể dùng cách massage, chăm sóc mắt, đặc biệt là phần da vùng dưới mắt để hạn chế thâm sạm. Cụ thể bạn có thể thường xuyên dùng đá được bọc túi vải để chườm lạnh phần mắt. Hoặc dùng gói trà đã sử dụng đem đi đông lạnh để chườm vùng da dưới mắt mỗi ngày để giảm thâm.
Bên cạnh đó, trên thị trường hiện nay có không ít sản phẩm trị thâm mắt với độ an toàn cao và hiệu quả. Bạn có thể đến các cửa hàng chính hãng nhờ nhân viên tư vấn để chọn được sản phẩm phù hợp với loại da của mình nhất. Dùng kem trị thâm mắt kết hợp với dưỡng ẩm và cấp nước thường xuyên.
Bạn cũng có thể thử qua các cách massage mắt giúp làm mờ thâm và thư giãn, kích thích tuần hoàn máu. Cách massage mắt bằng tay không cụ thể như sau:
- Sử dụng phần ngón trỏ, ngón giữa xoa theo vòng tròn quanh mắt để tăng tuần hoàn máu.
- Tiếp tục di chuyển 2 ngón tay dọc theo lông mày rồi vòng ra ngoài theo xương gò má xuống sống mũi. Lặp lại thao tác này 3 lần liên tục.
- Ấn mạnh ngón giữa vào các điểm dưới xương lông mày, phía mũi và dưới vùng mắt.
- Massage hai bên thái dương để thư giãn.
Bảo vệ mắt thật kỹ trước khi ra ngoài
Trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng, mang kính mắt hoặc đội mũ vành to. Lý do bởi vì ánh nắng cũng là nhân tố tác động gây thâm, lão hóa phần da vùng dưới mắt.
Như vậy, qua bài viết chúng tôi đã lý giải cho bạn về vấn đề ngủ sớm có hết thâm mắt không. Bên cạnh đó những kinh nghiệm để chữa trị, cải thiện tình trạng thâm mắt cũng được giới thiệu chi tiết. Hy vọng rằng, với những thông tin này bạn sẽ biết cách khắc phục được tình trạng thâm mắt không hề mong muốn này nhé!
