Tin tức

Những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ

Nhu cầu giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, mỡ toàn thân đang là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Bạn có biết đến các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ hay không? Hãy cùng tham khảo về loại sản phẩm giảm cân đang được rất nhiều chị em tin dùng này nhé!

Có nên sử dụng các loại đồ uống để đốt cháy mỡ bụng hay không?

Mỡ tích tụ dưới bụng luôn là phần mỡ khó giảm nhất trong cơ thể của mỗi người. Đặc biệt vào thời điểm trước khi ngủ, khi mà các quá trình trao đổi chất trong cơ thể tạm ngừng hoạt động thì việc giảm mỡ lại càng thêm khó khăn.

Các chuyên gia khuyên rằng để giảm mỡ, bạn không nên ăn quá khuya. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một số đồ uống để đốt cháy mỡ bụng. Những loại đồ uống này có điểm chung là chứa ít calo, làm chậm lại quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn có tác dụng khiến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ. Vì vậy, sử dụng các loại đồ uống để đốt cháy mỡ bụng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng tương đối khó khăn do đây là phần mỡ khó giảm nhất
Giảm mỡ bụng tương đối khó khăn do đây là phần mỡ khó giảm nhất

Những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ 

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ. Hãy tham khảo một số loại sản phẩm sau đây để nắm được thành phần, tác dụng cùng cách dùng nhé!

Trà gừng

Gừng là một loại gia vị khá quen thuộc đối với người Việt, dùng để giúp cơ thể giữ ấm, chữa nhiều bệnh như thấp khớp, viêm nhiễm, huyết áp… Ngoài ra, vì chứa Gingerol và Shogaol nên gừng có tác dụng hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, phân hủy chất béo, ức chế, ngăn cản quá trình tạo mỡ.

Trà gừng có tác dụng rất tốt đối với việc giảm cân, đốt cháy mỡ bụng
Trà gừng có tác dụng rất tốt đối với việc giảm cân, đốt cháy mỡ bụng

Thường xuyên uống trà gừng trước khi ngủ sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải lượng mỡ thừa hiệu quả. Có thể pha thêm với một ít chanh tươi hoặc mật ong để trà dễ uống hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà gừng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc với hương thơm dịu nhẹ, vị thanh sẽ kích thích dịch vị, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Để hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, trà hoa cúc được kết hợp với một số loại thảo mộc như lá sen, mật ong, trà xanh, long nhãn, táo đỏ… để đem đến tác dụng rõ rệt hơn.

Trà hoa cúc không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng mà còn giải tỏa căng thẳng
Trà hoa cúc không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng mà còn giải tỏa căng thẳng

Trà hoa cúc hỗ trợ tốt nhất cho những người tăng cân do stress, căng thẳng, giúp họ thư giãn, cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể pha trà hoa cúc bằng các túi trà có sẵn ngoài thị trường hoặc sử dụng trà túi lọc với hoa cúc sấy lạnh. Ủ trà từ 5 đến 7 phút và sử dụng trước khi đi ngủ vừa giúp giảm cân an toàn vừa giúp giấc ngủ ngon hơn. 

Nước ép dưa chuột, chanh và mùi tây

Để giảm mỡ bụng, bạn có thể sử dụng các loại nước ép ít calories, trong đó có nước ép dưa chuột, chanh và mùi tây. Dưa leo là thực phẩm ít calo và có lượng chất béo bằng không, chanh và mùi tây chứa những khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol. Vì vậy khi uống nước ép dưa chuột, mùi tây có vắt thêm chanh, bạn sẽ không thấy thèm ăn, giảm tình trạng đầy hơi và giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp cơ thể người thải độc tố ra ngoài mặc dù cách làm cực kỳ đơn giản.

Nước uống dưa chuột, chanh và mùi tây
Nước uống dưa chuột, chanh và mùi tây

Nước ép nho

Nước ép nho không chứa quá nhiều đường nên sẽ là nước ép giảm cân, đốt cháy mỡ bụng khá hiệu quả hiện nay. Ngoài ra, nước ép từ nho chứa hàm lượng chất oxy hóa mạnh, tiêu diệt tế bào ung thư và phòng ngừa hiệu quả…

Nước ép nho ít calo là lựa chọn đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ phù hợp
Nước ép nho ít calo là lựa chọn đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ phù hợp

Nước ép nha đam

Trong thành phần của nha đam có phytosterol – là một chất giúp giảm tỉ lệ đường, giảm lượng cholesterol trong máu. Vì vậy dùng nước ép nha đam trước khi ngủ giúp hạn chế tích trữ mỡ bụng dư thừa, làm giảm tốc độ hấp thu glucose và tạo cảm giác no. Ngoài ra, loại nước ép này còn điều chỉnh được lượng đường huyết, giảm mỡ máu và các nguy cơ mắc bệnh tim mạnh

Nước ép nha đam giúp hạn chế tích trữ mỡ thừa ở bụng
Nước ép nha đam giúp hạn chế tích trữ mỡ thừa ở bụng

Nước ép dứa

Nước ép dứa đáp ứng được 2 tiêu chí đối với đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ, đó là lượng calories ít và cần nhiều năng lượng tiêu thụ. Uống nước ép dứa giúp bạn cảm thấy no lâu, các quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra tốt và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, vì là loại trái cây giàu các chất xơ nên uống nước ép dứa giúp thúc đẩy các quá trình chuyển hóa năng lượng, chống tích tụ mỡ trong cơ thể. 

Nước ép dứa chứa nhiều vitamin và hiệu quả giảm cân tốt
Nước ép dứa chứa nhiều vitamin và hiệu quả giảm cân tốt

Tuy nhiên, dứa chứa thành phần axit nên nếu uống quá nhiều sẽ gây ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản và gây hại cho răng. Vì vậy, không nên uống quá nhiều nước ép dứa và uống nước ép khi bụng rỗng.

Nước ép rau củ

Nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng mỡ bụng tích tụ là do chế độ dinh dưỡng kém, đặc biệt là việc thiếu các loại rau xanh, chất xơ. Để tăng lượng rau xanh cho cơ thể, mọi người có thể kết hợp sử dụng các loại nước ép rau củ.

Nước ép rau củ đem tới nhiều lợi ích như chứa ít calories, giảm cơn thèm ăn, làm tiêu mỡ nội tạng và thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép rau củ cũng bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất đa dạng. Một số công thức ép rau củ được mọi người lựa chọn khá nhiều hiện nay như ép dưa chuột + cần tây, ép rau bina + rau mùi tây. 

Nước ép rau củ với nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất
Nước ép rau củ với nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất

Đồ uống giấm táo

Giấm táo chứa axit axetic với nhiều lợi ích đối với việc giảm béo và đốt cháy mỡ bụng. Axit axetic trong giấm táo có công dụng cải thiện, làm giảm lượng đường trong máu, giảm nồng độ insulin, giảm lưu trữ và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, axit axetic còn ức chế sự thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trộn một lượng nhỏ giấm táo vào nước, trà để uống trước khi đi ngủ sẽ đem đến hiệu quả giảm cân khá tốt. Không nên dùng quá nhiều lượng giấm táo có thể gây hại và các tình trạng buồn nôn, mòn men răng… 

Đồ uống giấm táo cũng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Đồ uống giấm táo cũng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Uống Protein lắc

Uống 1 ly protein lắc trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm cân, hình thành cơ bắp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vì vậy protein lắc là loại thực phẩm phổ biến đối với các vận động viên, người tập thể hình nhiều.

Uống protein để đốt cháy mỡ, tăng cơ cho cơ thể 
Uống protein để đốt cháy mỡ, tăng cơ cho cơ thể

Sữa nghệ

Sữa nghệ là loại đồ uống có hàm lượng dinh dưỡng cao và tác động vào quá trình tăng giảm cân của cơ thể. Vì vậy nếu sử dụng sữa nghệ trước khi ngủ với một lượng vừa phải có thể hỗ trợ bạn giảm cân.

Sữa nghệ có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân
Sữa nghệ có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân

Sữa nghệ giàu curcumin giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa nên chuyển hóa chất béo trong cơ thể nhanh chóng. Vì vậy uống sữa nghệ sẽ ngăn chặn sự tích tụ mỡ bụng và cả mỡ toàn thân, giúp bạn kiểm soát cân nặng cơ thể hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng các loại đồ uống đốt mỡ bụng trước khi ngủ

Sử dụng các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ đem lại hiệu quả đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, quá trình uống các loại đồ uống này, bạn phải chú ý một số điều như sau:

  • Không được uống sát giờ đi ngủ có thể gây tình trạng đầy bụng, khó ngủ, đi tiểu đêm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
  • Không sử dụng quá nhiều những loại đồ uống chứa các chất axit như giấm táo, cam, chanh.. cho những người có tiền sử bệnh dạ dày.
  • Các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ cần được pha ấm, hạn chế uống lạnh.

Như vậy, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ. Hy vọng những gợi ý về loại đồ uống có hiệu quả tích cực trong giảm cân này sẽ có ích với bạn trong việc có thân hình thon gọn nhé!

Kim Anh

Tôi là một biên tập viên nội dung tại Forever Bedding, Tôi chuyên chia sẻ các kiến thức và tư vấn mua sắm chăn ga gối đệm, và trang trí phòng ngủ cho nhiều gia đình. Hãy liên hệ tôi ngay hôm nay để được tư vấn sớm nhất.

Related Articles

Trả lời

Back to top button